In Balans!

Blijf actief op elke leeftijd!

Ook op oudere leeftijd is het belangrijk om zelfstandig en zonder zorgen dagelijkse activiteiten uit te voeren. Met het beweegprogramma In Balans werkt u aan uw spierkracht en evenwicht, waardoor de kans op vallen vermindert. Daarnaast ontmoet u nieuwe mensen in uw wijk en verbetert u uw algehele conditie. Zo blijft u langer actief en kunt u blijven genieten van bijvoorbeeld boodschappen doen of familiebezoekjes.

Meer in evenwicht met In Balans

In Balans is een groepstraining die wordt gegeven door een docent uit uw regio. De training duurt veertien weken en bestaat uit:

Informatiebijeenkomst:
Een bijeenkomst van 1,5 uur waarin u alles te weten komt over het programma.
Cursusbijeenkomsten:
Drie bijeenkomsten van 2 uur per week, waarin handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht worden behandeld.
Trainingsbijeenkomsten:
Tien weken lang heeft u twee keer per week training van een uur. Tijdens de trainingen voert u oefeningen uit op uw eigen niveau.

De oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en zijn erop gericht om uw evenwicht en spierkracht te verbeteren. De trainer geeft ook tips om hier thuis aan te werken.

Waarom Kiezen voor In Balans?

Verbeterde Spierkracht en Evenwicht
Door regelmatig te trainen, verkleint u de kans op vallen en blijft u langer zelfstandig.
Sociale Interactie
U ontmoet nieuwe mensen in uw wijk en bouwt een sociaal netwerk op.
Algehele Conditie
Uw conditie verbetert, waardoor u dagelijkse activiteiten met meer gemak kunt uitvoeren.