ZwangerFit
Blijf Fit en Energiek Tijdens je Zwangerschap!
Ben je zwanger en ben je op zoek naar een manier om fit en energiek te blijven tijdens de zwangerschap? Dan is ZwangerFit® perfect voor jou!
ZwangerFit® is speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen vanaf de 16e week van hun zwangerschap. Je kunt deelnemen aan onze Pre-partum cursus, zolang je gezondheid dit toelaat. Na de bevalling kun je tussen de 4e en 6e week starten met onze Post-partum lessen om weer op een verantwoorde manier in vorm te komen.
Wat kun je verwachten met ZwangerFit
Onze actieve lessen hebben een vaste opbouw die bestaat uit:
- Warming-up en Lichte Fitheidstraining:
We beginnen met een warming-up en lichte oefeningen om je conditie te verbeteren. - Spierversterking en Coördinatie:
Vervolgens richten we ons op het versterken en coördineren van verschillende spiergroepen, met speciale aandacht voor het bekken en de bekkenbodem. - Ontspanning en Ademhaling:
We sluiten af met ontspannings- en ademhalingsoefeningen om je lichaam en geest tot rust te brengen.
Individuele Aandacht
Bij ZwangerFit® houden we rekening met de individuele conditie van elke deelnemer. Onze ervaren instructeurs zorgen voor veilige en effectieve oefeningen op jouw niveau. Tijdens de lessen combineren we theorie en praktijk, zodat je zowel fysiek als mentaal goed voorbereid bent op de bevalling.
Doe mee met ZwangerFit® en ervaar zelf hoe je fit en energiek kunt blijven tijdens je zwangerschap!
ZwangerFit wordt gegeven door
Praktische informatie ZwangerFit
ZwangerFit vindt plaats op maandag van 18:00 tot 19:00 op de tweede verdieping van Van Asch van Wijckskade 28. Neem een handdoek, sportkleding en iets te drinken mee. Er is een kleedkamer met douches en kluisjes beschikbaar.
Kosten
RUIME OPENINSTIJDEN
Maandag t/m vrijdag van 08.00 tot 20.00
BINNEN 37 UUR TERECHT
Bij ons kan je altijd binnen 48 uur terecht
SPECIALISATIES
Wij hebben diverse specialisaties, zodat wij jou optimaal kunnen helpen.
ZORGVERZEKERAARS
Wij zijn bij alle zorgverzekeraars aangesloten